您当前的位置: 首页 > 汽车

豆豆减肥法消便秘排水肿体重往下掉

2018-08-09 19:37:59

豆类食品富含纤维素,是绝佳的减肥食品。但是哪种豆豆才是能减肥的?怎样吃豆豆才能减肥呢?下面就来教你豆豆减肥法,告诉你各种瘦身豆豆,并讲解怎样吃豆类食品才能瘦!

4种减肥豆豆报给你知

豆豆的种类这么多,红豆、黑豆、绿豆、黄豆、花豆究竟哪种豆豆对减肥才是有好处的呢?帮美眉们收集了四种对减肥有帮助的豆豆唷!

豆豆中含有好多对美眉好好的成分

,不但能让美眉们皮肤美美、身体壮壮,豆类中的纤维质对于有便秘的美眉更有不错的改善效果,但是,好像豆豆吃太多对有些人也是会有问题的。豆豆究竟该怎么选、怎么吃才会减肥真的有帮助呢?下面就让来告诉你,怎样吃豆豆帮助你的体重往下down吧!

瘦身豆豆1 黑豆

养生界的当红炸子鸡黑豆,富含类似女性荷尔蒙的异黄酮,能减缓美眉们经期不适的困扰,异黄酮还能阻止骨质中的钙质流失,增加骨质密度,对美眉们可说是种兼具养生、美颜与瘦身的好豆豆唷!

瘦身豆豆2 红豆

相信美眉们一定听过MC来时多吃红豆可以补血的说法吧!这是因为红豆中含有蛋白质、钙、磷、铁等成分药物货架
,最重要的是还含有维生素B1、B2等可以帮助制造血红素的原料,加上红豆的利水功效,对于因为代谢不良或腿部容易浮肿的水肿型肥胖的美眉们具有很好的改善效果唷!但要提醒美眉,红豆本身的热量不低,100g就有332卡,在烹调时如果加入太多的糖调味,可就一点都没有瘦身的效果咯盘挂绳

瘦身豆豆3 黄豆

黄豆中所含有的优质蛋白质都不输肉类,所以号称是植物肉,是素食者的主要蛋白质来源,更重要的是其中不含胆固醇,且消化吸收率可以高达%呢!此外,黄豆中还含有碳水化合物及丰富的膳食纤维质、钾、磷、钙、镁、铁等营养素,经消化后容易分解成寡糖可以帮助消化道益菌滋生,进而帮助消化道畅通自动重叠门
,帮助有宿便困扰的美眉,做好体内环保,把不必要的废物通通排出体外唷!

瘦身豆豆4 绿豆

夏天时来碗冰凉的绿豆汤最消暑了,这是因为绿豆具有很好的清热解毒与消暑解渴的功效,绿豆中也含有丰富的维生素A、B、C以及较多的碳水化合物,可以提供身体无脂肪的热量,不过要注意唷,因为绿豆属于较寒的食物,体力较差、肠胃不好的美眉在吃的时候要特别注意不要过量咯!而绿豆的热量100g就有342卡,比红豆还高呢,所以美眉们烹调时一定要注意糖的量,另外绿豆芽中含有维生素C及纤维质,热量也比绿豆低,是很不错的瘦身美颜豆唷!

(养生堂视频)

推荐阅读
图文聚焦