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节后8个瘦身秘方让你快速享瘦

2018-11-30 20:08:48

节后8个瘦身秘方 让你快速享瘦

人月团圆,欢欢喜喜的中秋节过完了,可三天疯玩狂吃下来,照照镜子,看到肆意肥胖的身体真的有点后悔!立马想要进行地狱式节后减肥,可那些减肥方法能让你快速减肥呢?

秘方一 按摩减肥法

与运动减肥不同,按摩减肥的效果并非以强度大而取胜,而是利用穴位、经络的按摩,让你从内而外地改善体质,收紧体态的效果绝不亚于剧烈的运动哦!

饥点:凸出来的耳门位置,只要按压此部位就可以刺激中枢神经,抑制食欲。

肺:耳朵中间凹陷的位置,可以促进血液循环,达到消脂去水肿的效果。

胃:耳朵上方凹陷的位置,刺激这个位置可控制食欲并促进消化机能。

中脘:心脏和肚脐中间的位置,轻轻按摩这里可以因改善消化不良引起的宿便,治疗便秘问题。

合谷:食指和拇指之间的位置,按一按就便可短暂抑制食欲。

梁丘:大腿外侧,距离膝盖大约3根手指的位置,可以加快脂肪燃烧的速度。 来自:E都市资讯 E都市资讯

秘方二 饱腹纤维饮品

被便秘困扰的你,是不是腰腹肥胖的问题特别明显呢!其实多吃符合食物纤维的食物,不但化解体内厚积的老旧废物,在餐前30分钟,和些鲜榨的蔬果汁,增加饱腹感,不用勉强也能顺利将饭量减少了!

秘方三 多喝茶

节庆食品多数都是相当油腻,并且高糖高卡又高脂,在进食此类食品的同时,不妨配合具有减肥功效的茶类,特别是新鲜泡的,例如普洱茶可以疏通血管,增加脂肪流速,健康又享瘦。

秘方四 扭腰瘦身

现代人的生活中,常见的动作就是 坐 ,这往往令我们的肚腩越发明显,要令腰腹的线条更美,就一定要多扭动,每天扭呼拉圈或用扭腰板30分钟腰部线条才会窈窕。

秘方五 坐地减肥法

坐得太舒服也是导致你不愿动的原因,由节后的天起回家后不要坐在软绵绵的沙发上了,坐在地上,消耗的卡路里会更多。当坐到疲累时,可以站起来活动一下,然后再坐,如此来回地运动。

秘方六 辛辣燃脂法 本文出自:E都市资讯 E都市资讯

如果你比较好吃或者容易嘴馋,不妨在烹调时加点辣元素,辣的程度至少要令你一口食物一口水才可。因为你会边吃边喝,水分在肚子里占了位置,食量就会比平时减少一半;相对地,吸收脂肪的热量又少了,积存脂肪的机会也会减少。

秘方七 黑咖啡消水肿法

当你如何减都不瘦不下来的话,很可能是水肿型肥胖。那么不妨每天吃完早餐后喝一杯黑咖啡,不加糖不加奶,不久你会发现差不多到中午的时候手脚会瘦了一点,面部尤其明显。

秘方八 黑巧克力减肥法

你没听错,吃巧克力不会让你瘦的秘诀,现在就来告诉你!选择高浓度,即少70%以上的黑巧克力不会让你胖。因为其含有的可可天然多酚能促进脂肪燃烧,而且吃巧克力可以减压,如果你是因为有压力才嘴馋想要吃东西的话,就一定要试试这个方法。但注意要控制分量,50克就要适可而止了! 来源:E都市资讯 E都市资讯

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