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食疗养生常识多给身体补充维生素C能够提高

发布时间:2019-12-11 20:06:01 编辑:笔名

食疗养生常识:多给身体补充维生素C能够提高人体免疫力

维生素C能够提高人体免疫力,男女都不能少,如果牙龈经常出血,就有可能是缺乏维生素C了。

食疗养生常识:多给身体补充维生素C能够提高人体免疫力

除了对男女分别有特殊意义的几种营养素外,专家们指出,还有三种营养素,是对男女都很重要的抗氧化剂硒、维生素C和维生素E。硒可以在总体上降低40%的癌症风险,尤其对男性的前列腺癌、结直肠癌和肺癌有明显的预防效果。它的推荐摄入量为每天50微克。很多食物中都有硒,巴西坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦和豆类中硒含量特别多。

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