西城信息港
健康
当前位置:首页 > 健康

紫甘蓝这样吃养颜还防癌

发布时间:2018-12-14 12:00:09 编辑:笔名

紫甘蓝这样吃养颜还防癌

紫甘蓝被誉为天然胃菜性平味甘、无毒,入胃、肾二经,是世界卫生组织推荐的蔬菜之一。可见紫甘蓝的营养价值以及食疗功效有多高。可是如何去吃紫甘蓝才能发挥出它的保健功效呢?接下来就给大家推荐几款具有很高的食疗功效的食用方法。

凉拌紫甘蓝

食材:紫甘蓝半个、红椒一个、青椒一个、胡萝卜一根、香菜适量、葱姜蒜适量

调料:橄榄油、糖、醋、盐、味精

做法:

1. 将食材洗干净切成丝

2. 将食材放入容器,根据个人口味加糖、盐、味精、橄榄油

3. 搅拌均匀,撒上香菜,即可食用。

食疗功效:可保护身体面受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新,增强人的活力,具有强身健体的作用。

紫甘蓝烩米饭

食材:紫甘蓝120克、意大利米100克、洋葱半个、奶酪20克、白葡萄酒50ml、盐2克、白胡椒粉2克

做法:

1. 将食材切成丝,意大利米清洗干净。

2. 热锅加入橄榄油,放洋葱爆香,然后放入紫甘蓝翻炒3分钟

3. 将意大利米放入锅中翻炒2分钟,加入白葡萄酒,倒入适量的水,均匀搅拌。

4. 待到意大利米煮熟,

紫甘蓝这样吃养颜还防癌

再根据个人口味加入盐、胡椒粉、奶酪等调料即可。

食疗功效:呵护皮肤健康,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾病具有一定疗效,防治过敏症。

紫甘蓝果蔬沙拉

食材:紫甘蓝150克、苹果100克、黄瓜80克、草莓50克、葡萄干30克

调料:橄榄油、沙拉酱

做法:

1. 将食材清洗干净,切成丝或块

2. 将切好的食材放入容器中,加入橄榄油以及沙拉酱。

3. 搅拌均匀即可。

食疗功效:这款紫甘蓝果蔬沙拉可满足机体对膳食纤维的需求,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动、降低胆固醇水平、预防便秘、有助于机体对脂肪的燃烧、对于减肥有很好的功效。

天天养生提供紫甘蓝这样吃养颜还防癌阅读,如果你很喜欢这些分享的紫甘蓝这样吃养颜还防癌内容,希望你通过紫甘蓝这样吃养颜还防癌,找到通往健康之路的金钥匙。

岩棉复合板厂家
无纺土工布厂家
超薄护膝